Benessere e organizzazione del tempo

La Dott.ssa Beatrice Corsale è intervenuta al congresso “Salute e benessere: una nuova prospettiva terapeutica nel rapporto individuo-ambiente”.

I benefici del buon uso del tempo

Tra i temi trattati nella relazione presentata “La psicologia positiva nell’organizzazione del tempo” si evidenziano:

• Il flow
• La letteratura scientifica relativa all’uso del tempo
• La qualità del tempo speso in diverse attività quotidiane
• Le ricadute sul benessere psicofisico del modo in cui il tempo è impiegato ed è vissuto dalla persona
• Il beneficio dell’organizzazione del tempo in diversi ambiti di vita

Creatività e uso del tempo

In particolare, è stato messo in luce come l’utilizzo attivo e costruttivo del tempo, favorisca la creatività e la crescita personale, una maggiore soddisfazione e la percezione di vivere un tempo di maggiore qualità.

Il buon uso del tempo riduce ansia e depressione

Una migliore organizzazione del tempo ha infatti effetti benefici poiché migliora la qualità del sonno, favorisce la riduzione dell’ansia e della depressione.

Qualità del tempo e qualità del sonno

Quando la persona percepisce di utilizzare il tempo in modo più efficace, infatti, si riducono le preoccupazioni che talvolta ostacolano l’addormentamento e il mantenimento del sonno.

Il buon uso del tempo migliora la soddisfazione e crescita personale

Il tempo ben gestito permette alla persona di essere più soddisfatta di quanto realizza quotidianamente, riduce i pensieri negativi e favorisce la progettualità.